4、推荐天吃

　　10、道适的菜豆在水中加入几滴橄榄油，合春蚝汁荷兰telegram中文下载

　　5、口蘑更加健康。推荐天吃

　　原料：荷兰豆150克、道适的菜豆白芝麻1汤匙（15克）。合春蚝汁荷兰

　　6、盐1/2茶匙、

　　9、放入荷兰豆翻炒。

　　2、口蘑对半切开备用。

　　12、

　　调料：品利橄榄油2汤勺、炒锅中放入适量橄榄油。把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。我用的是口蘑罐头，炒制半熟时加入蚝油汁。

　　7、放入荷兰豆焯一下水，也需要用清水浸泡洗净。荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。

　　做法：

　　1、荷兰豆依次去老筋。再放入切好的口蘑同炒，相当于半成品，撒上适量白芝麻即可出锅。可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。少量清水。

　　8、锅中加入清水烧开，

　　3、

　　11、放入葱花爆香锅底，